“FIZISKĀS AKTIVITĀTES, MAKSIMĀLAIS SPĒKS UN UZTURS” (15.05.2021.)

16.04.2021. 19:34

.

Pilnveides seminārs sportistiem, sporta treneriem, sporta skolotājiem , fizioterapeitiem

“Fiziskās aktivitātes, maksimālais spēks un uzturs”

Semināra norises datums, vieta un laiks

15.05.2021. plkst. 11:00- 17:00

Tiešsaistes seminārs, izmantojot Zoom platformu

Sertifikāts

Par dalību seminārā tiek izsniegts LTTC apliecība (8 stundas), derīga resertifikācijai.

Dalības maksa seminārā:

Dalības maksa 55.00 EUR;

Visiem semināra dalībnieku uz 15.05.21. semināru 15% atlaide;

Pieteikšanās

Pieteikšanās un sīkāka informācija mājas lapā: https://fitnesa-seminari.lv

Pasniedzēji un semināra tēmas:

1.         11:00 Teorētiskā lekcija  “Kad fiziskās aktivitātes var ārstēt un kad kaitēt?”

Lekciju lasa Rīgas bērnu un jaunatnes sporta skola "Rīdzene", Ogres Veselības centrs, sertificēts sporta ārsts Dace Sūna.

-  Biežākās akūtas pārslodzes sekas un tās izraisītās patoloģijas (nieru bojājums, aknu bojājums, elektrolītu disbalanss un tā izraisītās sekas). Ko darīt, lai no tā izvairītos?

-  Biežākās hroniskas pārslodzes sekas un tās izraisītās patoloģijas (pārtrenēšanās sindroms, sirds kreisā kambara hipertrofija, muskuloskeletālo saslimšanu risks). Ko darīt, lai no tā izvairītos?

-  Fiziskās aktivitātes cilvēkiem ar akūtām saslimšanām.

-  Fiziskās aktivitātes cilvēkiem ar hroniskām saslimšanām.

-  Jautājumi, diskusija

Pauze 15 min.

2.         13:00 Teorētiski praktiskā lekcija “Absolūtais (maksimālais) spēks un tā attīstīšana”.

Docētājs RSU priekšmetā ,,Kardio un spēka trenažieri’’, studentu prakses un izvēles kursu vadītājs. Fiziskās kultūras treneris, Fizioterapijas un rehabilitācijas studijas ”Veselības Pietura” vadītājs Gintars Ozols

-  Absolūtā spēka definīcija un skaidrojums.

-  Absolūtā spēka atšķirība no relatīvā spēka

-  Absolūtā spēka un muskuļu hipertrofijas treniņi, raksturīgās iezīmes un atšķirības.

-  Absolūtā spēka treniņu plānojums un secība, ieteicamā metodika.

-  Absolūtā spēka treniņu vingrojumu izpildes tehnika.

-  Raksturīgākās tehniskās kļūdas, traumas un to profilakse, praktiski piemēri.

-  Jautājumi, diskusijas

Pauze 15 min.

3.         15:00  Teorētiskā lekcija “Sporto un ēd atbilstošiem saviem mērķiem”,

lekciju lasa Siguldas Sporta centra, Veselības centra apvienība “Jugla” un “Elite”, patstāvīga autore žurnāls ārstiem “Medicus Bonus” un  izdevums farmaceitiem “Aptiekārs, sertificēta uztura speciāliste un fitnesa trenere Anita Baumane.

-  Uztura speciālista galvenie uzdevumi, sastādot uztura plānu

-  Sporta uztura stratēģiju nozīme

-  Muskuļu proteīna sintēzes veicināšana  - galvenie elementi

-  Androgēnie anaboliskie steroīdi, to ietekme uz veselību

-  Atsevišķu Uztura bagātināju pētījumu apskats

-  Sportistes pieredzes stāsts

Jautājumi, diskusija

 

«« Atgriezties